「中学受験の勉強で、子どものメンタルが心配…」
「志望校に合格するためのプレッシャーに耐えられるか不安」
「メンタル崩壊しないよう事前に対策したい」
中学受験は子どもの人生において大きな挑戦です。受験勉強のストレスから、メンタル面で不調を訴える子どもは少なくありません。
勉強漬けの毎日に疲れ果てて、心が折れてしまうこともあるでしょう。
メンタル面のケアを怠ると、子どもの健全な成長に悪影響を及ぼしかねません。
そこで本記事では、中学受験で子どもがメンタル崩壊してしまう原因や兆候について、詳しく解説します。
受験勉強に取り組むお子さんの心身の健康を守るため、ぜひ参考にしてみてください。
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中学受験で子どもがメンタル崩壊する理由5つ
中学受験で子どもがメンタル崩壊する理由は、以下の5つがあげられます。
- 勉強による疲労が限界に達した
- 完璧を求めすぎた
- 親がノイローゼになっている
- 受験への不安に押しつぶされた
- 周りと成績を比べて自信をなくした
中学受験に力を入れすぎるあまり、子どものメンタルが崩壊することもあります。
メンタルが崩壊する理由を知り、負荷をかけすぎていないか振り返ってみましょう。
1.勉強による疲労が限界に達した
長期的な勉強による疲労が限界に達すると、子どものメンタル崩壊につながります。
中学受験に合格させたい一心で休む間もなく勉強を続けさせていると、心身ともに疲労が蓄積します。
特に受験直前は、睡眠時間を削って勉強する子どもも少なくありません。
無理をさせすぎると、勉強による疲労が限界に達し、心身ともに消耗しきってしまうのです。
過度な勉強はメンタルに悪影響を及ぼすため、子どもの体調には気を付ける必要があります。
2.完璧を求めすぎた
子ども自身が完璧主義に陥り、メンタル崩壊につながるストレスを増やすケースがあります。
完璧を求めすぎると、メンタルに以下のような影響が考えられます。
- わずかな失敗にも過剰に落ち込む
- 些細なミスにもイライラしてしまう
- ミスできないというプレッシャーを感じる
完璧主義に陥ると柔軟な思考ができなくなり、ストレスを感じやすくなります。
つまり、完璧を求めすぎることが、メンタル崩壊のリスクを高める原因につながるのです。
完璧を目指すのではなく、ベストを尽くすことを心がけることが大切です。
3.親がノイローゼになっている
親自身が中学受験に対してノイローゼになると、子どもがメンタル崩壊するリスクを高めます。
親のストレスや不安が子どもに伝わり、子どものメンタルに悪影響を与えるためです。
- イライラした感情を子どもにぶつけてしまう
- 子どもにプレッシャーをかけてしまう
中学受験に熱心な親御さんの中には、我が子の合否に人生をかけている人もいるでしょう。
しかし、親御さん自身がノイローゼ気味だと、子どもに少なからず圧力をかけてしまいます。
子どもは親の不安や感情を敏感に感じ取ります。
関連記事「【親御さん必見】中学受験で母親がノイローゼになる理由5選！合格する方法も紹介」では、親御さんがノイローゼになる理由について詳しく解説しています。ノイローゼを防ぐ方法もわかるため、ぜひ合わせてご一読ください。
4.受験への不安に押しつぶされた
中学受験に対する不安が積み重なると、子どものメンタル崩壊につながる場合があります。
中学受験は、子どもの人生において大きな挑戦になるため、「合格できるか」「受験勉強についていけるか」など不安は尽きないでしょう。
漠然とした不安を抱え続けていると、次第に自信を失ったり、パニック状態に陥ったりとメンタルに不調を訴える恐れがあります。
受験への不安が子どものメンタルヘルスに与える影響を理解し、適切なサポートを提供することが重要です。
5.周りと成績を比べて自信をなくした
周囲と自分の成績を比較して自信を失うと、メンタル崩壊につながる可能性があります。
中学受験では模試の結果などで、ほかの受験生との成績比較が何度も行われます。
自分より成績のいい子がたくさんいると、自分は勉強ができないと焦りを覚えるでしょう。
成績が上がらず周りと劣等感を抱いてしまうと、自信を失い塞ぎ込む原因になります。
他人と比較するのではなく、昨日の自分より成長できているかどうかに注目しましょう。
中学受験によるメンタル崩壊している兆候4つ
中学受験によってメンタル崩壊していると見られる兆候は、以下の4つです。
- 食欲不振や不眠など身体的症状が出ている
- イライラや落ち込みなど情緒不安定な状態が続く
- 学習意欲の低下や成績が悪化している
- 友人関係が希薄化している
少しでも様子がおかしいところがあれば、メンタル崩壊の兆候がでている可能性があります。
しっかりとお子さんの様子を見て、大事になる前にメンタル崩壊の兆候を察知しましょう。
1.食欲不振や不眠など身体的症状が出ている
中学受験でメンタル崩壊している子どもには、以下のように身体的な症状が現れることがあります。
- 食欲不振
- 不眠症
- 身体がだるい
ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れ、体調を崩しやすくなります。
食事を摂れなくなったり、夜眠れなくなったりするのは、心身の限界を示すサインです。
身体的な症状が出たときは、無理をせずに休養を取りましょう。
2.イライラや落ち込みなど情緒不安定な状態が続く
メンタル崩壊の兆候として、イライラや落ち込みなどの情緒不安定な状態が継続します。
情緒不安定になる症状は、メンタル崩壊の典型的な症状とされ以下のような状態が続きます。
- 些細なことで怒りっぽくなる
- 気持ちが沈んだままになる
感情のコントロールができなくなると、勉強に集中することも難しくなるでしょう。
情緒の不安定さが継続する場合、早期にメンタル面のサポートを検討することが重要です。
3.学習意欲の低下や成績が悪化している
メンタル崩壊により、学習意欲の低下や成績の悪化が起こりやすくなります。
学習意欲や成績の変化は、メンタル面の問題を示す重要なサインと見られます。
学習意欲の低下や成績の悪化は、メンタル面の不調が原因であることが少なくありません。
学習意欲が低下したり、勉強していてもメンタル面の問題から成績が下がることもあります。
成績が改善しない場合は、無理に勉強を続けずにメンタル面のサポートを行いましょう。
4.友人関係が希薄化している
メンタル崩壊により、友達との交友関係を持とうとしなくなるケースも見られます。
友人関係の変化は、メンタル面の問題による二次的な影響です。
以前は友達と楽しく過ごしていた子どもが、次第に人付き合いを避けるようになることがあります。
友人関係の変化にも注意を払い、必要に応じて専門家の助言を求めることが重要です。
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中学受験で子どものメンタル崩壊を防ぐ5つの方法
中学受験で子どものメンタル崩壊を防ぐ方法は、以下の5つです。
- 無理のない目標を設定する
- リフレッシュの機会を作る
- 子どもの頑張りを認める
- 過度な期待をかけない
- 叱ったり脅したりしない
中学受験を成功させるためには、メンタル崩壊を防ぐことが重要です。
事前に対策して、中学受験を無事に乗り越えましょう。
1.無理のない目標を設定する
中学受験でメンタル崩壊を防ぐためには、無理のない目標設定が大切です。
子どもの能力を超えた目標を設定すると、達成できない焦りから心が押しつぶされてしまいます。
子どものペースで着実にステップアップできるように、現在の学力から逆算して無理のない目標を立てましょう。
現実的な目標設定により、子どものストレスを軽減できます。
関連記事「【成績アップの秘訣】中学受験の勉強はスケジュール管理が大切！5つのコツと注意点を紹介」では、中学受験のスケジュール管理方法について解説しています。無理のないスケジュールを立てられるようになるため、ぜひ参考にしてください。
2.リフレッシュの機会を作る
子どもがリフレッシュできる機会を、定期的に作っていきましょう。
リラックスできる趣味の時間を設けたり、家族で息抜きをしたりすることが大切です。
- 1時間だけなど時間を決めてテレビやゲームを楽しむ
- 友達と遊ぶ機会を持たせる
効率的に勉強を進めるためにも、適度なリフレッシュは欠かせません。
オフの時間をしっかりと確保することで、オンの時間により集中して取り組めるようになります。
子どもに好きなことをさせる時間を作り、心に潤いを与えましょう。
3.子どもの頑張りを認める
子どもの努力や頑張りを認め、取り組んだことに対してほめることが大切です。
日々の頑張りをしっかりと認めてあげると、子どもの自信やモチベーションを高められます。
- 自分から勉強を始めたことをほめる
- 計算問題を解くのが早くなったことをほめる
たとえ思うような結果が出なくても、子どもなりに全力を尽くしたことを褒めてあげましょう。
子どもの頑張りを認めることが、メンタル面の安定につながります。
4.過度な期待をかけない
子どもに過度な期待をかけず、のびのびと中学受験に向かわせるとメンタル崩壊するリスクを減らせます。
プレッシャーは精神的に負荷をかける原因になるため、負荷をかけないように注意していきましょう。
- 「次のテストで100点を取りなさい」などの声かけ
- 「第一志望校に合格できない」など不安を煽る
中学受験はあくまでもその先の人生につながる通過点であるため、長期的な視点から余裕を持つことが大切です。
精神的に追い詰めないように、過度な期待をかけない対応を心がけましょう。
5.叱ったり脅したりしない
子どもを叱ったり脅したりするなど、メンタルに影響を与える発言を控えましょう。
子どもを叱ったり脅したりしても、子どものやる気は引き出せず、ストレスから勉強嫌いになってしまいます。
- 宿題をしないと遊びに行けないよ
- ゲームをしないならテストでよい点数を取らないとダメ
叱ったり脅したりすることをなくすだけで、子どもは自分から勉強するようになります。
親子関係も良好になり、メンタルによい影響を与えるでしょう。
関連動画「【生徒実績】子どものやる気ない親もイライラの状態から主体的に勉強するように！」では、実際に叱ったり脅したりしていた親御さんが、行動を見直すとよい影響があったという実体験談を紹介しています。
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中学受験ではメンタル崩壊しないよう余裕を持って取り組もう
中学受験では、子どものメンタルケアが何より大切です。受験勉強のストレスから、心身の不調を訴えるケースもたくさんあります。
親御さんはお子さんの変化に気づき、適切なサポートを心がける必要があります。
メンタル崩壊を防ぐためには、無理のない目標設定とリフレッシュの時間が欠かせません。
もし、お子さんのメンタル面に異変を感じたら、早めに専門家に相談するなど対策しましょう。
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